Før jeg går endelig i gang med at introducerer dig for de forskellige strategier og teknikker, vil jeg bede dig overveje, hvilke domæner (områder) i dit liv, som du ønsker at forbedre?
De 5 følgende domæner er de områder, hvor du kan opleve problemer på grund af din ADHD. Det er individuelt hvilket område, der er mest ramt.
Energiniveau. Lær hvordan du opretholder og fastholder din energi?
Følelseshåndtering. Blive bedre til at mærke og reagere passende på dine følelser.
Opmærksomhed og motivation. Lær komme i gang med opgaver. Hvordan kan du blive bedre til at holde fokus på det du laver? Skifte opmærksomhed fra en opgave til en anden? Blive ved med at lave opgaver uden at gå i stå?
Hukommelse. Lær at forbedre din hukommelse og bliv mindre glemsom.
Organisering og planlægning. Lær hvordan du bliver mere organiseret i dit hjem, på din arbejdsplads eller andre steder? Hvordan du kan lære at prioritere det, der er vigtigst?
De bedste hilsner
Siri Wessel Wetlesen
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
MinTerapi anvender cookies. Cookies indeholder information, som kan bruges til f.eks. statistik, registrering af hvilken browser en bruger benytter, m.v. Den information, vi indsamler via cookies, bliver udelukkende brugt internt i MinTerapi. En cookie på MinTerapi kan ikke indsamle oplysninger på din computer, og den kan ikke sprede computervirus eller andre skadelige programmer. Hvis du ikke er interesseret i, at cookies bliver lagret på din computer, skal du ændre indstillinger i din browser. Læs mere