Kan det føles uoverskueligt at planlægge din rejse? Har du husket det hele? Læs med her og få tips og tricks til at rejse med ADHD.

Pas

Husk at være i god tid, når du tjekker dit pas. Overholder det reglerne? Der er forskellige regler ift. udløbsdato alt efter hvilket land, som du rejser til. Nogle lande kræver fx, at passet er gyldigt i 6 mdr. ud over rejsens varighed. Hvis passet når at udløbe imens du er afsted, kan du søge om et nyt pas på de danske ambassader og generalkonsulater – men det er langt billigere og hurtigere at gøre det inden rejsen hjemme fra Danmark.

Det er ikke alle lande, du kan rejse ind i med et nødpas eller et forlænget pas. Nogle lande kræver også, at passet er gyldigt i en vis periode, for at du kan rejse ind. Du kan læse mere om pas her:

https://um.dk/rejse-og-ophold/rejse-til-udlandet/pas-og-visum

Husk at regler om evt. visum!

Hvordan med pillepas og medicinattest?

Husk at du skal have et pillepas, hvis du medbringer ADHD-medicin på rejsen.
Hvis du flyver til lande i Europa kan du (i de fleste tilfælde) få et pillepas fra apoteket.

Læs mere her: https://www.apoteket.dk/sundhed/rejse/guide-pillepas

Hvis du flyver uden for Europa, bør du kontakte landets tilhørende ambassade, for at høre om reglerne. Oftest skal din læge udskrive en medicinattest med navn, underskrift osv. Det kan du læse mere om her: https://um.dk/rejse-og-ophold/foer-rejsen/medicin-og-vaccination

Pakning

Processen i at pakke til en rejse kan for nogle være overvældende. Hvis du rejser med en ven, kan du med fordel facetime sammen, imens I begge pakker. På denne måde kan du tjekke, at du ikke glemmer noget vigtigt. Ellers kan du finde en masse pakkelister online, hvor du kan få inspiration

Fx her: https://www.spies.dk/pakkeliste

Husk også at gemme din pakkeliste til når du skal hjem. På denne måde kan du tjekke, om alt stadig er der.

Transport

Er du en af dem der altid kommer i alt for god tid?
Så husk at trække vejret og evt finde noget musik der kan berolige dig – du har sikkert et overaktivt og stresset nervesystem.

Er du en af dem der altid kommer i sidste sekund?
Husk du har som regel mulighed for at tilkøbe Fast Track igennem security, selv når du står ude i lufthavnen og kan se, at køen er alt for lang. Ellers er et tip – bliv stående i den kø du står i – for nej den anden kø går ikke hurtigere!

Flyveturen

Du kan med fordel allerede nu begynde at planlægge flyveturen. Du kan downloade film, sange eller lydbøger, som kan få tiden til at gå. Skal du have ørepropper med, hvis kabinen larmer eller sidemanden snorker?
Husk også, at det altid er en god idé at have et lager af snacks med. Du ved aldrig om om maden er god eller om du pludselig bliver sulten – og det er æv at komme frem til destinationen træt og hangry.

Ankomst

Har du overvejet hvordan du kommer fra lufthavnen til hotellet, din AirBNB eller lignende? Mange steder er taxaer overraskende billige, men i storbyer tager en bus eller et tog ofte kortere tid. Dette kan være rart at planlægge hjemmefra, så du ikke bliver overvældet ved ankomsten.

Hjemme i Danmark

Er du en af dem, der bruger et par dage på at lande, når du er retur i Danmark? Husk at have et par ekstra fridage, eller at du i det mindste starter stille og roligt op på dit arbejde. Ikke noget med en flyvende start efter feriedagene!

Hvis dine ferieblues allerede opstår på vej hjem i flyveren, kan du med fordel begynde at planlægge hvor din næste rejse skal gå hen. Så du har noget at glæde dig til!

Vil du vide mere?

Du er velkommen til at booke en tid til samtale via vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller på telefonnummer 30911771

Rigtig god ferie,

Psykolog Siri Wessel Wetlesen

Specialpsykolog og specialist i psykoterapi

Skrevet af studentermedarbejder, Ida Ankerstjerne Rothaus