Har du nogensinde overvejet om du er fastlåst i din tankegang eller om du har en udviklende tankegang der kan betyde at du vækster/ vokser af det du oplever i livet? Psykologen Carol Dweck har studeret menneskers motivation.
Hvad bliver du motiveret af? Hvordan får du succes? Hvornår er noget en fiasko? Hvad gør du for at opnå dit mål?
Hvordan er succesfulde menneskers tankegang anderledes?
Hvad adskiller succesfulde mennesker fra dem, der kæmper med at nå deres mål? Ofte handler det ikke kun om talent eller intelligens, men om den måde, vi tænker på. Psykologen Carol Dweck introducerede begreberne Growth Mindset (væksttankegang) og Fixed Mindset (fastlåst tankegang) for at beskrive, hvordan vores opfattelse af evner og læring påvirker vores liv.
Fixed Mindset: Når begrænsninger bliver en barriere!
En person med en fastlåst tankegang ser sine evner som statiske og uforanderlige. De tror, at intelligens og talent er medfødte egenskaber, der ikke kan udvikles. De oplever ofte, at de er en fiasko og ikke lykkedes. Denne møde at tænke på kan føre til:
- En frygt for at fejle, fordi fejl ses som et tegn på utilstrækkelighed og at man er mangelfuld.
- Modstand mod udfordringer, da de kan afsløre svagheder og man alligevel tænker at man har tabt på forhånd.
- En tendens til at give op hurtigt, når tingene bliver svære. “Hvorfor kæmpe, når ting alligevel ikke bliver anderledes?”
- Behov for konstant bekræftelse af deres evner for at bevare en følelse af selvtillid.
Denne tankegang kan begrænse både personlig og professionel udvikling, fordi man undgår nye udfordringer og læringsmuligheder. Du griber ikke de chancer der bliver kastet din vej – det kan være at du faktisk slet ikke opdager at der er nogen der giver dig en chance og mulighed.
Growth Mindset: Når udfordringer ses som muligheder!
I modsætning til fixed mindset tror personer med en væksttankegang på, at evner og intelligens kan udvikles gennem indsats, læring og vedholdenhed. En growth mindset indebærer:
- At se fejl som en naturlig del af læringsprocessen. Faktisk værdsættes fejl ofte, da de ses som vigtige for læring.
- At acceptere udfordringer og se dem som muligheder for vækst. Intet opnås uden du møder modstand – er tankegangen bag.
- At være vedholdende, selv når noget føles svært. Lidt a la “hvis det ikke gør ondt, gør du ikke nok”.
- At værdsætte feedback som en chance for at blive bedre. Faktisk insisterer de ofte på konstruktiv feedback, da de ved at de laver fejl og hvis de skal have en chance for at udvikle sig, er det vigtigt at andre tør fortælle, hvor de fejler.
Forskning viser, at mennesker med en growth mindset er mere tilbøjelige til at opnå succes, da de har en mere positiv tilgang til modgang og den læring modgang kan give.
You will learn more from your failures than your successes – so embrace those mistakes, as difficult as that sounds, and grow from them. When a project is successful, you’re never really sure why, because so many elements come into play. However, when you fail, you always know why. That is how you learn and grow.
Hvordan udvikler du en Growth Mindset?
Heldigvis er vores tankegang ikke fastlåst – vi kan udvikle en mere fleksibel, succesfuld og vækstorienteret tilgang til læring og udvikling. Du kan øve dig i dette for at opnå succes og ikke fiasko:
- Elsk dine fejl og lær af dem – Se fejl som feedback, ikke fiaskoer.
- Erstat ”Jeg kan ikke” med ”Jeg kan endnu ikke” – Sprog har magt, og små ændringer i, hvordan vi taler om os selv, kan gøre en stor forskel.
- Søg udfordringer – Gå efter nye oplevelser og situationer, der kan hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder. Mød nye mennesker, prøv nye ting af.
- Vær åben over for feedback – Tag imod kritik som en mulighed for at forbedre dig og se det som en mulighed for udvikling.
- Dyrk en passion for læring – Se læring som en livslang rejse – ikke en slutdestination.
Din tænkning skaber din virkelighed
Vores tankegang spiller en afgørende rolle i, hvordan vi håndterer udfordringer, lærer nye færdigheder og udvikler os som mennesker. Ved at skifte fra en fastlåst tankegang til en væksttankegang kan vi åbne døren til et liv fyldt med læring, udvikling og succes. Så næste gang du står over for en udfordring, spørg dig selv: ”Hvordan kan jeg lære og vokse af dette?”
Hvilken Mindset tror du, at du har? Og hvordan vil du arbejde på at udvikle en stærkere væksttankegang?
Har du spørgsmål eller ønsker du at høre mere?
Du er meget velkommen til at booke en samtale via vores sikre e-mail: terapi@minterapi.dk.
Vi ser frem til at høre fra dig.
De bedste hilsner
Psykologerne i Psykologklinikken MinTerapi i Hellerup, tæt på København
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog & Specialist i Psykoterapi
Følg os på Instagram og facebook
