Hvordan EMDR-terapi kan støtte non-binære og transperson med at genfinde følelsesmæssig tryghed og bearbejde traumerne med at vokse ind i ens kønsidentitet.
Når kroppen lukker ned – og langsomt åbner igen.
At være non-binær eller transperson i en verden, der ofte tænker og handler binært, kan være forbundet med følelsesmæssige sår, som sjældent anerkendes som egentlige traumer – men som har dyb og vedvarende effekt. Det handler ikke kun om enkeltstående episoder med diskrimination eller overgreb, men også om et liv levet i spænding mellem den man er, og den verden tillader én at være.
Mange oplever, at følelser som sorg, vrede, skam eller længsel efter ens kønsidentitet enten bliver alt for voldsomme – eller helt forsvinder. Følelser, der burde være vejvisere, bliver til trusler. Nogle beskriver det som at leve “uden på sig selv” – afskåret fra kroppen, stemningen i rummet, eller egen indre oplevelse. Andre føler, at de er “alt for følsomme”, og at det føles som om, de konstant er i alarmberedskab.
Det er en sej kamp at turde stille sig frem som transperson.
Når følelseslivet bliver farligt
For mange begynder det tidligt med deres udforskning af kønsidentitet. Som barn lærer man måske, at det ikke er sikkert at vise, hvem man er. At kroppen ikke føles rigtig. At omgivelserne bliver forvirrede, fjendtlige eller tavse, når man giver udtryk for sin kønsidentitet.
Med tiden kan det føre til en form for følelsesmæssig overlevelsesstrategi:
- At lukke ned for kroppen
- At ignorere egne behov og grænser
- At undgå sårbarhed
- At overanalysere og kontrollere alt
Men strategier, der beskytter én i øjeblikket, kan blive til fængsler på længere sigt. Det kan føles som om, man mister kontakten til sig selv – eller aldrig har haft den.
EMDR som nænsom følelsesmæssig frisættelse
Her kan EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) spille en vigtig rolle for at du vokser ind i den du er – non-binær, transperson, transvestit, transseksuel eller noget helt helt andet. I modsætning til klassisk samtaleterapi, kræver EMDR ikke, at man skal forklare eller forstå alt med ord. I stedet arbejder terapien direkte med de kropslige og følelsesmæssige lag, hvor oplevelserne har sat sig fast.
Følelsesmæssig Uro – Stress(Åbner i en ny browserfane)
Det kan være specifikke hændelser:
- At blive kaldt ved det forkerte navn
- En lærer, der ignorerede ens identitet
- Et blik i omklædningsrummet
- Den dag kroppen begyndte at udvikle sig i en retning, der føltes forkert
Men det kan også være mere diffuse, gentagne oplevelser af ikke at blive spejlet, ikke at blive mødt, ikke at måtte eksistere som sig selv.
Gennem EMDR bliver det muligt at løsne de gamle følelsesmæssige reaktioner fra nutidens oplevelser. Kroppen begynder at forstå: Jeg er ikke længere i fare. Jeg må gerne føle. Jeg må gerne være her.
Når følelser bliver trygge igen
Efterhånden som EMDR-processen skrider frem, oplever mange:
- Mere ro og stabilitet i nervesystemet
- At følelser bliver tydeligere, men mindre overvældende
- At glæde, tillid og selvomsorg får plads
- At de ikke længere skal vælge mellem at være i live og at være sig selv
Det er ikke følelserne, der er problemet. Det er de erfaringer, der lærte kroppen og sindet, at det var farligt at mærke dem. EMDR kan hjælpe med at give adgangen til følelserne tilbage – uden at de truer med at overtage det hele.
Søvnproblemer og stress(Åbner i en ny browserfane)
En vej hjem til sig selv
For non-binære og transpersoner kan EMDR være en måde at tage både kroppen og følelseslivet tilbage på – ikke for at passe ind, men for at blive hel.
Ikke for at ændre sig, men for at komme hjem.
Du fortjener at kunne mærke dig selv – uden frygt.
Du fortjener at kunne føle – uden at drukne.
Du fortjener at leve som dig.
Har du spørgsmål eller ønsker du at høre mere?
Du er meget velkommen til at booke en samtale via vores sikre e-mail: terapi@minterapi.dk.
Vi ser frem til at høre fra dig.
De bedste hilsner,
Psykologerne i Psykologklinikken MinTerapi i Hellerup, tæt på København
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog & Specialist i Psykoterapi
Følg os på Instagram og facebook
