EMDR, traumer, køn, identitet og vejen hjem til sig selv.
Mange mennesker, der søger terapi, bærer på en følelse af ikke at passe ind. De kan have svært ved at regulere deres følelser, navigere i sociale relationer eller stole på deres egne reaktioner. Det gælder i særlig grad mennesker, der lever med en traumehistorie, en neurodivergent profil (som autisme eller ADHD) og/eller en kønsidentitet, der bryder med normerne – fx transpersoner og non-binære personer.
Disse oplevelser krydser ofte hinanden og forstærker hinanden. Men det er sjældent, vi taler åbent om, hvordan det føles at være i dét krydsfelt. Endnu sjældnere taler vi om heling.
Her kommer EMDR-terapi ind som en nænsom, men dybtgående tilgang til at bearbejde traumer, overlevelsesmønstre og følelsesmæssig uro – uden at kræve, at man først “forklarer” sig selv.
Tænkning: Når selvbilledet formes af smerte
Mange klienter bærer rundt på tankemønstre som:
“Jeg er forkert.”
“Jeg fortjener ikke kærlighed.”
“Jeg må gemme mig for at være tryg.”
Disse overbevisninger opstår ikke ud af ingenting – de formes af erfaringer og af traumer. Måske blev man aldrig mødt i sin kønsidentitet. Måske fik man tidligt at vide, at man var for følsom, for meget, for anderledes. Måske lærte man, at man skulle tilpasse sig for at få lov til at høre til.
I EMDR får vi adgang til de oplevelser, der skabte disse tanker – og giver hjernen mulighed for at opdatere dem. Klienter begynder ofte spontant at tænke anderledes:
- “Jeg er god nok.”
- “Det var ikke min skyld.”
- “Min identitet er gyldig.”
Traumer forløses – Når det bliver muligt at mærke uden at drukne
For mange, især trans og non-binære personer, føles følelser som noget farligt. Følelser som vrede, skam og sorg kan vækkes af uendelige mikrotraumer: at blive misforstået, ikke set, overhørt. Følelser som glæde og ro kan være svære at få adgang til – måske fordi kroppen ikke føles som hjem, eller fordi nervesystemet aldrig helt slapper af.
EMDR hjælper med at regulere og genskabe følelsesmæssig kontakt – uden at presse. Uden at kræve.
Klienter oplever:
- At kunne mærke deres følelser uden at blive overvældet
- At få adgang til glæde og håb
- At mærke selvomsorg i kroppen – ikke kun som en tanke
Reaktioner og adfærd: Når autopiloten og traumer slipper grebet
Traumer og udenforskab sætter sig ofte som automatiske reaktioner: tilbagetrækning, vredesudbrud, overdreven tilpasning, følelsesløshed. For mange med autisme eller ADHD er disse reaktioner forstærkede, fordi nervesystemet er mere sårbart for overstimulering.
I EMDR arbejder vi med de situationer og mønstre, hvor kroppen “tog over” – og langsomt begynder klienten at mærke, at der findes andre måder at være i verden på:
- Mere bevidste valg
- Mere plads til pauser og grænser
- Mere sammenhæng mellem indre følelse og ydre handling
🌈 Identitet og heling: At blive mødt som hele sig
For personer, der er trans, non-binære eller lever med neurodivergens, er det vigtigt at understrege:
Du behøver ikke være som “alle andre” for at have ret til ro.
Du behøver ikke forklare alt for at få støtte.
Du behøver ikke passe ind for at høre til.
EMDR handler ikke om at rette dig til. Det handler om at frigøre dig fra de oplevelser, som lærte dig, at du skulle være mindre, anderledes eller stille for at være tryg.
I vores praksis ser vi, hvordan mennesker i dette krydsfelt langsomt begynder at mærke sig selv igen. Ikke som en “behandlingsopgave” – men som et levende, følende, værdifuldt menneske, der har krav på tryghed og frihed.
Psykolog – Den forvrængede virkelighed(Åbner i en ny browserfane)
En ny måde at være i verden på
At hele tager tid. Det kræver tryghed, relation og redskaber, der passer til din måde at tænke, sanse og føle på.
EMDR er ikke en mirakelkur – men det er et sprog for kroppen, som ikke kræver, at du først bliver “normal” for at få det bedre.
Du må godt være sensitiv. Du må godt være kompleks. Du må godt være uden for kasser.
Og du må godt få støtte – uden at skulle bevise, at du har brug for den.
Hos os er der plads til dig. Plads til dit køn, din hjerne, dine følelser, dine oplevelser – og din heling.
Du er ikke alene!
Har du spørgsmål eller ønsker du at høre mere?
Du er meget velkommen til at booke en samtale via vores sikre e-mail: terapi@minterapi.dk
Vi ser frem til at høre fra dig.
De bedste hilsner,
Psykologerne i Psykologklinikken MinTerapi i Hellerup, tæt på København
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog & Specialist i Psykoterapi
Følg os på Instagram og facebook
