Mange kvinder går gennem store dele af deres liv med følelsen af at være anderledes uden helt at vide hvorfor – de har måske AuDHD, autisme eller ADHD.
De har i årevis kæmpet med stress, udmattelse, angst, depression, lavt selvværd eller udbrændthed. Nogle oplever gentagne perioder med overbelastning, hvor selv små ting bliver uoverkommelige. Andre bruger enorme mængder energi på at holde styr på arbejde, familie og sociale relationer – mens de indeni konstant føler sig udmattede.
Forklaringen kan være AuDHD, ADHD eller autisme. Det du før bortforklarede med at du manglede robusthed eller ligefrem var en personlig fejl hos dig.
Selvom kombinationen AuDHD er mere normal end vi tidligere troede, går mange kvinder rundt uden at få diagnosen, selvom de opsøger psykiatere, fordi de to diagnoser – ADHD og autisme – vanskeliggør udredningen. Det den ene ikke kan, kan den anden diagnose.
De klassiske beskrivelser af ADHD har ofte fokus på:
- Hyperaktivitet
- Motorisk uro
- Impulsiv adfærd
- Forstyrrende adfærd i skolen
De klassiske beskrivelser af autisme har ofte fokus på:
- Social akavethed
- Få eller ingen venner
- Særinteresser som er lidt sære
- Manglende blikkontakt
Men hvis du er kvinde og både har ADHD og autisme – altså AuDHD, vil du godt kunne:
- Sidde stille i et klasselokale
- Koncentrere dig om det der fagligt har din interesse
- Afkode de sociale normer og maskere, så du virker lige så social som de andre
- Dine særinteresser kan have været socialt acceptable, fx psykologi, heste, interesse for en kendis osv.
- Maskering har lært dig at have blikkontakt og afkode hvor meget eller lidt du skal tale i sociale sammenhænge
Derfor bliver du ofte overset. For du er jo velfungerende. Dvs. altså indtil du gentagne gange har været stresssygemeldt eller bare simpelthen med en kronisk følelse af at være udbrændt.
Du lærer som kvinde tidligt at maskere
En af de vigtigste forklaringer på sen diagnosticering er maskering. Maskering betyder, at du bevidst eller ubevidst skjuler dine vanskeligheder for at passe ind socialt.
Mange piger lærer tidligt at:
- Observere andre mennesker og efterligne deres adfærd
- Forberede samtaler på forhånd
- Gennemgå alle samtaler i dit hoved efter du har været social, for at blive bedre næste gang
- Undertrykke uro og impulsivitet
- Skjule din sensoriske overbelastning
Ud ad til kan du derfor virker velfungerende. Men inden i er du udmattet! Nærmest levende død.
Jo bedre du bliver til at maskere, desto større er risikoen for, at omgivelserne overser dit behov for at blive støttet.
ADHD hos kvinder ser ofte anderledes ud
Mange kvinder med ADHD har ikke en klassisk hyperaktiv profil.
I stedet oplever de ofte:
- Tankemylder
- Indre uro
- Overansvarlighed
- Kronisk stress
- Problemer med organisering
- Udfordringer med tidsstyring
De kan fremstå stille, pligtopfyldende og velfungerende, samtidig med at de bruger enorme kræfter på at holde sammen på hverdagen.
Autisme hos kvinder bliver ofte misforstået.
Autisme hos kvinder kan også komme til udtryk på andre måder end de klassiske beskrivelser.
Mange kvinder med autisme oplever at de:
- Har stærke sociale ønsker
- Er gode til at observere sociale normer og passe ind
- Fremstår empatiske – nogle gange overempatiske
- Har interesser, som er socialt acceptable fx psykologi, dyr, bøger, film, kunst, relationer.
Derfor vækker de ikke samme opmærksomhed som drenge med autisme.
Mange får først andre diagnoser
Mange kvinder med en AuDHD-diagnose, har ofte været i kontakt med sundhedssystemet i mange år. De har fx fået diagnoser som:
- Angst
- Depression
- OCD
- Stress
- Spiseforstyrrelser
- Emotionel ustabil personlighed (Borderline eller ængstelig evasiv personlighedsforstyrrelse)
Deres vanskeligheder er reelle, men de kan også opstå, når du har gået et helt liv uden at få den korrekte diagnose og derved adgang til den rette hjælp.
Hvad sker der, når kvinder får diagnosen sent?
For mange med en sendiagnosticeret AuDHD, er det ofte forbundet med blandede følelser. Nogle bliver sorgfulde over alle de år, hvor de har kæmpet uden forklaring og forståelse for deres vanskeligheder. Andre oplever vrede over, at de ikke er blevet set tidligere. Mange beskriver dog først og fremmest en kæmpe lettelse og at ting nu endelig giver mening.
De forstår blandt andet:
- Hvorfor sociale situationer er så udmattende
- Hvorfor struktur er så vanskelig
- Hvorfor stressniveauet konstant har været højt
- Hvorfor de har følt sig anderledes og ikke har passet ind
En diagnose ændrer ikke din fortid, men det kan ændre din forståelse af din fortid.
Hvordan kan terapi hjælpe kvinder med AuDHD?
Terapi handler ikke om at fejlfinde. Det handler om at hjælpe dig til at finde din identitet, øge din selvforståelse, accept, hjælpe dig til gode stresshåndteringsstrategier, hjælpe dig med grænsesætning og energiforvaltning.
Mange kvinder med AuDHD har gennem deres liv udviklet en stærk indre kritiker, og de har lært at forklare og forsvare sig overfor andre. Et vigtigt arbejde er derfor at skille de neurodivergente udfordringer du faktisk har fra din selvkritik og skam.
Mange kvinder med AuDHD har betydelige styrker såsom:
- Kreativitet
- Empati
- Problemløsning
- Dyb refleksionsevne
- Engagement
Disse styrker fortjener opmærksomhed i terapirummet.
Ny forståelse for dig
Mange kvinder lever i årevis uden at vide, at de har ADHD, autisme eller AuDHD.
De har gennem et helt liv kompenseret, tilpasset sig og presset sig selv hårdt for at passe ind i livet. Udefra kan de virke velfungerende. Inden i er de udmattede og kronisk stressede.
En sen diagnose fjerner ikke fortiden, men den kan skabe en ny forståelse for den.
For mange bliver diagnosen starten på en mere realistisk, omsorgsfuld og bæredygtig måde at leve på – med større respekt for egne behov, styrker og begrænsninger.
At forstå din neurodivergens handler ikke om at finde fejl. Det handler om at forstå dig selv.
Har du spørgsmål eller ønsker du at høre mere?
Du er meget velkommen til at booke en samtale via vores sikre e-mail: terapi@minterapi.dk
Vi ser frem til at høre fra dig.
De bedste hilsner,
Psykologerne i Psykologklinikken MinTerapi i Hellerup, tæt på København
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog & Specialist i Psykoterapi
Følg os på Instagram og facebook
