“Vores mål med kurset er først og fremmest, at du står med en klar følelse af, hvad der gavner dig - og hvad der forhindrer dig - i at skabe en god grobund for din neurodivergente hjerne.”
Siri & Anja
Forløbet er opbygget omkring 5 moduler á 2 timers varighed – med tid til pauser, fordybelse og forplejning med frugt, snacks og varme drikke.
Hvert modul skaber en tryg ramme med:
✔️ Rolig opstart og sanselig grounding
✔️ Psykologisk viden om hjernen, signalstoffer og strategier
✔️ Omsorg, samtaler og kreative processer
✔️ Din egen personlige bog – en guide fyldt med værdifuld indsigt om dig selv
🌱 Hvordan finder du ro i naturen?
Naturen er en af de mest kraftfulde kilder til ro – men hvad betyder natur for dig? Vi udforsker, hvordan du kan bruge naturens helende effekt aktivt i din hverdag.
💡 Dagens fokus:
✅ De rigtige motivationsteknikker til din neurodivergente hjerne
✅ Hvad dræner dig, og hvad giver dig næring?
✅ Hvordan beskytter du dig selv mod overstimulering?
📍 Hvilke steder har givet dig glæde, inspiration og tryghed?
Vi dykker ned i de steder, der betyder noget for os, og hvordan vi kan skabe vores egne trygge rum.
💡 Dagens fokus:
✅ Rejection Sensitivity Disorder (RSD) – Hvorfor føler vi os afviste?
✅ Hvordan kan vi ændre oplevelsen af at stå udenfor?
✅ Hvordan kan vi skabe indre tryghed, uanset hvor vi er?
🌈 Farver påvirker os mere, end vi tror.
Vi dykker ned i, hvad dine yndlingsfarver siger om dig, og hvordan farver kan bruges som et redskab til at skabe ro, energi og balance.
💡 Dagens fokus:
✅ De bedste udviklingsstrategier til dig
✅ Hvilke sikkerhedsstrategier har du – og virker de?
✅ Hvad gør adrenalin, noradrenalin og kortisol ved din krop og dit sind?
✅ Hvordan stopper du overtænkning og mental udmattelse?
✨ Hvad er dine unikke talenter, erfaringer og interesser?
Mange neurodivergente undervurderer deres styrker – vi hjælper dig med at genopdage dem og sætte pris på alt det, du kan!
💡 Dagens fokus:
✅ Accept af dig selv – præcis som du er
✅ Hvordan nyder du dine resultater uden selvkritik?
✅ Hvad kan og skal ikke forandres – og hvordan slipper du kampen?
✅ Hvorfor søger vi anerkendelse, og hvordan kan vi give os selv den?
🤗 Hvordan kan du være der for dig selv – uden skyldfølelse?
Vi finder frem til, hvordan du kan give dig selv omsorg og kærlighed på en måde, der føles naturlig og bæredygtig for dig.
💡 Dagens fokus:
✅ Hvordan sikrer du, at du får den kærlighed og omsorg, du har brug for?
✅ Hvordan undgår du at sabotere din egen trivsel?
✅ Hvordan kan du give dig selv mere ro, tryghed og glæde i hverdagen?
Dette forløb er skabt til at give dig indsigt, strategier og konkrete redskaber, så du kan styrke din trivsel og omfavne den person, du er.
🔥 Tilmeld dig nu – og tag første skridt mod en hverdag med mindre stress og mere balance!
🔹 Dyb indsigt i din hjerne – Forstå, hvad det betyder at have en kronisk stresset hjerne, der konstant er på overarbejde på grund af ADHD, ADD, AuDHD eller Autisme.
🔹 Konkrete værktøjer til at hjælpe din hjerne – Lær, hvordan du bedst skaber ro, reducerer overstimulering og forebygger udbrændthed.
🔹 En unik kobling mellem viden og kreativitet – Vi kombinerer neuropsykologisk indsigt med kreative sysler, så du ikke bare lærer, men også mærker, hvad der virker for dig.
🔹 Personlige strategier, der passer til dig – Find frem til metoder, der rent faktisk fungerer i din hverdag, så du kan navigere bedre i en verden, der sjældent er designet til neurodivergente hjerner.
✨ Mindre stress. Mere balance. Dette forløb giver dig den viden og de redskaber, du har brug for – på en sanselig, meningsfuld og praktisk måde.
Er du klar til at tage det første skridt? 💡💛
Du tilmelder dig forløbet ved at sende en e-mail til terapi@minterapi.dk
Jeg er specialpsykolog med ekspertise i ADHD, ADD og Autisme. Jeg kender det ikke kun fra teorien – jeg lever selv med ADHD og blev først diagnosticeret for snart fem år siden.
Min mission er at hjælpe andre neurodivergente med at forstå deres hjerner, reducere stress og finde strategier, der virkelig virker.
Jeg er uddannet designer i Danmark og Italien og har specialiseret mig i at hjælpe både private og professionelle med at finde deres autentiske, visuelle historie – gennem farver, stil og design.
Som sendiagnosticeret med ADHD forstår jeg, hvor stor en rolle farver, æstetik og omgivelser spiller i at skabe ro og balance for en neurodivergent hjerne.
Sammen har vi skabt dette forløb – med vores faglige indsigt, personlige erfaringer og passion for at hjælpe andre neurodivergente til et liv med mindre stress, mere selvforståelse og en hverdag, der giver mening.
✨ Vi glæder os til at tage denne rejse med dig! ✨
De bedste hilsner
Siri & Anja
Det var specielt overraskende positivt at lære om de mere “videnskabelige” forklaringer om, hvordan ADHD fungerer. Har været (overraskende) brugbart i forhold til at forstå (og forklare) hvad der sker med min hjerne
Jeg har været super glad for kurset, har haft noget med hjem at tænke dybt over."
Jeg har allerede lidt svært ved, at jeg ikke skal ind til jer i morgen.
Tak.
Før havde jeg kun læst om det og set reels på sociale medier, men det at kunne have en dialog om det og muligheden for at stille spørgsmål var rigtig rart og givende.
Jeg var glad for den forståelse og omsorg jeg blev mødt med af psykologerne på forløbet
Jeg kunne i høj grad godt tænke mig et ADHD-forløb version 2 til at følge op på forløb 1.
Forløb i 2025
Torsdag den 6. marts 2025 klokken 16.00-18.00
Hvor?
MinTerapi – Psykologklinik Gersonsvej 79, tv, 2900 Hellerup
I alt 5 torsdage:
Torsdag den 6. marts klokken 16.00-18.00
Torsdag den 13. marts klokken 16.00-18.00
Torsdag den 20. marts klokken 16.00-18.00
Torsdag den 27. marts klokken 16.00-18.00
Sidste gang er torsdag den 10. april klokken 16.00-18.00
Hvordan?
Hver gang starter vi med 10 minutters “lande i rummet”.
Herefter er der 2x 40 minutters undervisning koblet til de kreative sysler.
Hvad skal jeg forberede?
Du skal ikke forberede noget. Du skal komme, som du er!
Du skal ikke være på en bestemt måde eller kunne noget bestemt for at deltage – udover at vide eller fornemme, at du er neurodivergent. Du skal bare være dig.
Vi hjælper dig hele vejen!
Hvor mange?
Der er højest 8 deltagere på forløbet, som alle har en neurodivergente hjerne ligesom dig.
Andet?
Der vil blive serveret snacks, the, kaffe og vand undervejs.
Hvad koster det?
Pris: 4700 kr incl. moms
Tilmelding sker via: terapi@minterapi.dk
Du modtager en bekræftelses mail med faktura i løbet af for 2-3 dage. Du er tilmeldt forløbet, når din faktura er betalt.
Kan jeg deltage online?
Vi har åbnet for muligheden for at enkelte deltager kan deltage online. Dvs. at du deltager via din computer hjemmefra din egen stue. Skriv til os, hvis du ønsker at benytte dig af denne mulighed.
Send os en e-mail, hvis du har andre spørgsmål til forløbet!
Du er velkommen! terapi@minterapi.dk
Hele mit liv har jeg kæmpet med og mod mit hoved. Jeg havde for meget fart på. Jeg havde for lidt fart på. Lige meget hvor jeg vendte mig hen, passede jeg ikke ind.
I årevis knoklede jeg som først psykologistuderende og siden hen som psykolog med at blive klogere på, hvordan jeg hjalp mig selv og mine klienter.
Jeg fandt de bedste strategier, der findes i psykologiens verden til at håndtere min neurodivergente hjerne, mine følelser, min krop og ikke mindst mit sind.
I en alder af 42 år fik jeg min ADHD-diagnose. Da gik det (endelig) op for mig, hvorfor alle de gode råd, de mange psykologiske retninger og redskaber ikke havde virket for mig.
Undervejs i mit virke som psykolog, har jeg imidlertid fundet rigtig mange guldkorn og strategier som virker. Disse strategier, guldkort og redskaber ønsker jeg, at dele med dig.
Jeg har delt nogle af strategierne i min E-bog “ADHD – Min Superpower” med undertitlen “mine strategier”.
Jeg har valgt at lægge den gratis online, da jeg gerne vil nå ud til så mange, som jeg kan.
Med forløbet har vi fokus på, hvad der er vigtigt for dig
Vi giver dig viden, strategier, redskaber og kreative sysler med hjem
I en gruppe kan du lærer mere. Du lærer nemlig også fra de andre
Efter forløbet har du lært mere om, hvordan du nemmere kan være i din neurodivergente hjerne
© 2024 Copyright MinTerapi -Psykologklinik v. Siri Wessel
MinTerapi anvender cookies. Cookies indeholder information, som kan bruges til f.eks. statistik, registrering af hvilken browser en bruger benytter, m.v. Den information, vi indsamler via cookies, bliver udelukkende brugt internt i MinTerapi. En cookie på MinTerapi kan ikke indsamle oplysninger på din computer, og den kan ikke sprede computervirus eller andre skadelige programmer. Hvis du ikke er interesseret i, at cookies bliver lagret på din computer, skal du ændre indstillinger i din browser. Læs mere