Har du nogensinde prøvet en 30-dages udfordring?

Prøv at gøre en af tingene hver dag de næste 30 dage. Vælg en ting ud på listen og reflekter over den eller udfør den.

De 30 udfordringer

1. Paus før du reagerer
2. Giv omsorg til en anden person
3. Gør noget fjollet uden forbehold
4. Spørg dig selv hvad du virkelig tror på
5. Tilgiv dig selv for hvad du ikke vidste dengang som du ved nu
6. Husk dig selv på at det er menneskeligt at fejle
7. Sørg over den undskyldning du aldrig modtog
8. Fortæl dig selv noget godt
9. Lad dine tanker vandrer uden du tror at de alle er sande
10. Giv slip på behovet for at forbedre hvordan du har det
11. Fortæl en anden hvordan du har det uden at forvente noget
12. Beløn dig selv med noget ekstra lækkert
13. Tal pænt til dig selv
14. Vær nysgerrig når du tvivler på dig selv
15. Græd
16. Pres dig selv, bare en lille bitte smule
17. Fortæl en anden at du værdsætter dem
18. Tag ansvar for når du laver en fejl
19. Sig nej og stå ved det
20. Sid i tavshed i 5 minutter
21. Tag imod et kompliment uden at stille spørgsmålstegn ved det
22. Spørg dig selv om du styres af frygt eller dine mål for livet
23. Giv en oprigtig undskyldning til en som har såret dig
24. Giv slip på din kontrol og lad livet fylde
25. Gør noget som dit yngre jeg ville have været begejstret for
26. Prøv noget nyt
27. Skriv 5 ting ned, som du kan bruge når livet er svært
28. Gør en ting du ikke tror på, at du kan
29. Slap af uden at prøve at overbevise dig selv om, at du har fortjent det
30. Gør en kærlig handling mod en person du ikke syntes har fortjent det

God fornøjelse.

Husk små skridt baner vejen for store forandringer!

De bedste hilsner

Psykolog Siri Wessel Wetlesen

Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.

Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk