Psykologisk er vores hjerne kodet til, at vi bedst husker negative oplevelser. Det er evolutionært smart af hjernen, da vi som Neandertalere skulle huske, hvilke bær der gjorde os syge.
I dag er vores hjerne stadig kodet til at huske de negative oplevelser. Dette har desværre den effekt at vi bliver triste, depressive, stressede og negative i vores indstilling til livet.
Hvordan er du psykologisk indrettet?
Ser du de negative ting i livet. Bilen foran dig, der ikke kører, når det bliver grønt lys. Fodgængeren der tager lidt for lang tid over fodgængerfeltet. Husker du primært de dårlige oplevelser i din hjerne? Eller husker din hjerne ting du ikke fik gjort? Det har betydning for den måde du ser på verden på. Det har betydning for, hvordan din hjerne lærer dig at forstå dig selv på. Psykologi kan lære dig at ændre din tænkning.
Det du tænker på. Den måde du tolker verden på. Det påvirker den verden, som du skaber for dig selv. Ja for du kan selv være med til at skabe din verden. Du kan træne din hjerne.
Positiv eller sågar en lidt naiv tilgang til verden kan have sine fordele. Du bekymrer dig mindre, du sover bedre, du takler modgang bedre.
Du kan bevidst begynde at øve dig i positiv bekræftelse. Det er en af psykologiens vidundermidler.
Træn din hjerne.
Find det gode i alle de små ting, som sker omkring dig.
Se den langsomme fodgænger, som en mulighed for lige at trække vejret.
Øv dig i at have lidt forståelse for den trætte bilist i bilen foran dig, som ikke opdagede det grønne lys.
Du kan også vende dine tanker, hver gang du irriteres over noget eller tænker negativt om en situation.
Din egen psykologi er måde du forstår dig selv og andre på. Din glæde i livet handler om din psykologi. Begynd at find de små ting, som du værdsætter i dit liv. Om det så er regnvejret og at du kører i en bil. Eller om det er at du fik en virkelig god kop kaffe i dag.
At værdsætte de små ting i livet er et lille skridt til en kæmpe ændring i dit liv og en omkodning af din hjernes struktur. Det kan sågar åbne op for muligheder som du ikke før havde.
Vi har valgt at dele ud af vores ekspertise via blogindlæg på vores hjemmeside. Kigger du rundt i de mange indlæg, vil du kunne finde masser af øvelser og artikler til at reflektere over.
Har du lyst til at få flere inspirerende artikler, så tjek vores hjemmeside ud, eller meld dig til vores mail-liste og start din vej mod forandring! Du kan også booke en tid til samtale på 30911771 eller vores sikre e-mail terapi@minterapi.dk
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
MinTerapi anvender cookies. Cookies indeholder information, som kan bruges til f.eks. statistik, registrering af hvilken browser en bruger benytter, m.v. Den information, vi indsamler via cookies, bliver udelukkende brugt internt i MinTerapi. En cookie på MinTerapi kan ikke indsamle oplysninger på din computer, og den kan ikke sprede computervirus eller andre skadelige programmer. Hvis du ikke er interesseret i, at cookies bliver lagret på din computer, skal du ændre indstillinger i din browser. Læs mere