Hvordan kommer du i gang med at skrive journal? Du har måske købt en notesbog og er klar til at skrive journal, men kan ikke rigtig komme i gang? En dagbog er en rigtig god måde at skabe og fastholde forandring på! Derfor anbefaler psykologerne i psykologklinikken ofte at du prøver at skrive i en dagbog. Forandring er svært, men det bliver lettere, når du stiller dig nogle mål for din forandring.
Her er nogle spørgsmål du kan starte med nogle overordnede temaer
Eksempel:
Hvordan vil jeg gøre ovenstående?
Gør det gerne så konkret som muligt og gerne med bestemt tider eller aftaler i din kalender.
Forandring kræver at vi begynder at gå en anden vej end vi plejer. Jeg ønsker dig al mulig held og lykke med din forandring.
Kontakt os gerne hvis du ønsker hjælp. Du kan skrive til os på vores sikre email: terapi@minterapi.dk eller ringe til os på telefonnummer 3091771
De bedste hilsner
Psykolog Siri Wessel Wetlesen
Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser.
Psykologklinik nær København, i hjertet af Hellerup og i Nordsjælland, Hornbæk
Erfarne Og Omsorgsfulde Psykologer. Speciale i Stress, Angst, ADHD, Autisme, Høj Begavelse
© 2024 Copyright MinTerapi -Psykologklinik v. Siri Wessel
MinTerapi anvender cookies. Cookies indeholder information, som kan bruges til f.eks. statistik, registrering af hvilken browser en bruger benytter, m.v. Den information, vi indsamler via cookies, bliver udelukkende brugt internt i MinTerapi. En cookie på MinTerapi kan ikke indsamle oplysninger på din computer, og den kan ikke sprede computervirus eller andre skadelige programmer. Hvis du ikke er interesseret i, at cookies bliver lagret på din computer, skal du ændre indstillinger i din browser. Læs mere
