Hvordan takler du svære følelser? Mange menneskers håndtering af svære følelser gøres med usund positivitet, hvor du ikke har en accept er svære følelser. Usund positivitet kan skade dig, når du går igennem svære ting i livet. Ved altid at flytte fokus fra de svære følelser over på at du skal finde det positive eller […]
Dobbelt opmærksomhed
Hvad tænker jeg og hvad føler jeg? Dobbelt opmærksomhed er vores evne til at kunne adskille fortiden fra nutiden. Mere specifikt at vi kan være opmærksomme på, at en følelse eller tanke, som vi oplever i nuet, kan være forbundet med en oplevelse fra fortiden. Vores oplevelser lagres i både tanker og følelser. Det er […]
Sorg over dødsfald
Sorg over pludselig dødfald.
Sorg med brud i familien.
Sorg over miste kontakt til mor eller far.
Sorg – når de svære dage rammer
Sorg over at miste en du har kær “I dag er en svær dag,” sagde Plys. Der var en pause. “Vil du tale om det?” spurgte Grisling. ”Nej,” sagde Plys lidt efter. “Nej, det tror jeg ikke.” ”Det er okay,” sagde Grisling, og kom hen og satte sig ved siden af sin ven. “Hvad laver du?” spurgte Plys. ”Ingenting” sagde Grisling. […]
Angst – Stress – Depression?
Er dit nervesystem overtændt? Stress, angst og lettere depression? Oplever du, at du reagerer ekstra følsomt på lyde eller pludselige bevægelser. Får du pludselige svedeture, bliver du irriteret eller mere frustreret og presset end sædvanligt. Du har måske en fornemmelse af uro i kroppen, sitren eller ubehag. Du er begyndt at skærme dig selv fra […]
Psykologiske redskaber til at forbedre dit liv
Hvad gør du, når du oplever noget der stresser dig og presser dig i livet? Redskaber til at klare stress.
Sorg – skriveøvelse
Øvelser i forhold til sorgproces At skrive ned kan være en måde at bearbejde ens sorgproces på. Sorgen er altid i bølger, hvor du starter med chokket over dit tab, dernæst går du hen til sorgen og vreden og går lidt frem og tilbage i det felt. Til slut bliver du en anden end den […]
Sorg og glæde
Sorg – men hvordan? Som psykolog møder vi nogle gange mennesker i sorg. Hvordan vi som mennesker takler sorg, er meget forskelligt og styres af blandt andet vores kerneantagelser, som vi nogle gange har helt tilbage fra barndommen. Hvordan oplever du tristhed og sorg? En knugende fornemmelse i brystet eller maven eller en anden form […]
Tilgivelse – når du skal tilgive det utilgivelige
“Hvordan kan jeg tilgive en person, der har gjort mig så ondt?” “Jeg forstår slet ikke pointen i at jeg skal tilgive ham”. Anna sidder foran mig i klinikken og er meget tvivlende på at tilgivelse kan hjælpe hende. Hun er så vred på sin far over det han har udsat hende for. “Hvordan skal […]
