Kom lad os brokke os!
Hvordan kan det være, at vi elsker at brokke os? Du kender det måske? Din veninde brokker sig konstant over sit arbejde. Hun har brokket sig i årevis. Du er har lyttet. Du har bekræftet hende i at det ikke lyder som en god arbejdsplads. Du har sågar foreslået hende at finde et nyt arbejde. […]
Positiv affirmation og glæde
Positiv affirmation kan være din vej til glæde Alle mennesker har et ønske om at være glade og leve et lykkeligt liv. I denne blog dykker jeg ned i, hvad du selv kan gøre for at skabe mere glæde i dit liv. Der er i selvhjælpsbøger en tendens til at være fortaler for kraften af […]
Følelsesmæssig Uro – Stress
Stress – Sådan Håndterer du Følelsesmæssig Uro Følelsesmæssig uro eller “emotional turmoil”, som det hedder på engelsk, er når du oplever en indre kropslig uro, der føles som stress. Denne følelse opstår ofte når du oplever noget i dit liv, der ryster dig. Oplevelser der påvirker dig følelsesmæssigt i flere retninger samtidig og ofte forbundet […]
Tips til forandring med vision board
9 Tips og tricks til forandring med vision board Det følgende er mine råd til din vej mod forandring. Har du behov for hjælp til at finde din vision for dit liv og komme i gang med din forandring, så læs med her. Du er meget velkommen til at gøre det på præcis den måde, […]
Vision Board – lær at fastholde din retning
Hvad er formålet med at lave et vision board? I tidligere blogs har jeg nævnt, at jeg selv bruger vision board til at hjælpe mig med at fastholde min retning hen mod det mål som jeg har sat mig. Min egen erfaring er at uden en klar vision for mit mål kommer jeg til at […]
Visioner for dit liv
Skab en vision for dit liv Hvordan kan du komme i gang med forandring? For at du kan forandres skal du skabe en vision for dit liv. Du kan bruge et vision board til dette. Hvordan ser den forandring ud? Hvilke områder af dit liv ønsker du skal forandres? Jeg vil her præsentere lidt hjælp […]
Skab forandring
Skab forandring i andre – en kunstform Har du nogensinde overvejet, hvordan du skaber forandring i andre? Hvorfor har andre så meget modstand mod forandring? Har du kæmpet med at få din kæreste til at hænge sit håndklæde op på knagen efter han har været i bad? Eller har du ønsket, at du vidste, hvordan […]
Forandring: Journal – Dagbog – tips til
Forandre dit liv med journal – dagbog Hvordan kommer du i gang med at skrive journal? Du har måske købt en notesbog og er klar til at skrive journal, men kan ikke rigtig komme i gang? En dagbog er en rigtig god måde at skabe og fastholde forandring på! Derfor anbefaler psykologerne i psykologklinikken ofte […]
Klassiske ADHD/ ADD-symptomer ved voksne
ADHD-symptomer ved voksne? ADHD/ADD beskrives som en opmærksomhedsforstyrrelse med eller uden hyperaktiv og impulsiv adfærd. Uopmærksomheden betyder, at du ofte glemmer ting, eller aftaler. Du kan have svært ved at følge instruktioner, da du ikke kan holde opmærksomheden eller hurtigt glemmer det efter det er sagt. Du bliver let distraheret af ting. Eksempelvis kan det […]
Øvelse i at føle
Få adgang til dine følelser Dette er en kort øvelse med fokus på at mærke dine følelser. Prøv at lav øvelsen regelmæssigt. Dvs. et par gange pr dag i en uge. De bedste hilsner Psykolog Siri Wessel Wetlesen Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser. Psykologklinik nær København, i hjertet […]
