Stress og Angst
Stress og Angst Hvis du oplever stress, vil du ofte også have oplevet en elller anden form for angst. Det kan være en angst som er logisk for dig, eller en angst, som er mere irrationel og ulogisk for dig. Fælles for disse oplevelser, når de opleves i forbindelse med stress, er at de ofte […]
Trivsel – forebyg stress
Mere trivsel i hverdagen – forbyg en kronisk stress Stress og mistrivsel i hverdagen bliver et problem, hvis kroppens signaler overhøres for længe. Som mennesker er vi udstyret med en mekanisme, som betyder, at vi kan finde ekstra kræfter, når det er nødvendigt. Det er en kæmpe fordel, men det er dog også netop denne […]
Egenomsorg mod Stress- Pausen
Pausen – brug den som egenomsorg Psykologens bedste åndedrætsøvelse mod stress – som et slip – PUST UD ! Hvad betyder det at holde pause for dig? Tænk over det et øjeblik. En pause er hvor noget slipper ! Tankerne, spændingerne, bekymringerne og det svære slipper sit tag et øjeblik. Pauser er sværere end du […]
Udbrændthed – Stress – Pauser
Hverdagspauser kan forhindre udbrændthed og stress? Er hverdagspause for dig en forestilling om, at du skal sidde i absolut ro og ikke tænke en tanke eller føle noget som helst? I så fald bliver det hurtigt til en forestilling om, at der er en rigtig måde at holde pause på. Det er ikke nødvendigvis sådan […]
Stress – egenomsorg
Stress – tid til dig? De klienter, som jeg møder i klinikken fortæller om, hvor ubehageligt det er, at gøre noget for sig selv på grund af dårlig samvittighed. De får det simpelhen dårligt, når de tænker på at holde pause eller tage tid ud af kalenderen til sig selv. Ja – det kan være […]
5 måder til håndtering af svære tanker og følelser
Vi oplever allesammen perioder i livet med svære tanker og følelser. Nogle gange kan vi ikke selv håndtere de svære tanker og følelser på en hensigtsmæssig måde, og der kan skabes tankerul og følelsesmæssige rutsjebaner, som vi ikke føler vi kan vælge at stå af. Her kan psykologiske redskaber og opmærksomheder hjælpe til at vi […]
Perspektivér med et eksistentielt spørgsmål
Hvad giver det og hvad tager det? Kender du det at få de gode spørgsmål af dine venner, familie eller måske fra en helt uventet kant. Spørgsmål som åbner og gør dig selv klogere på dig selv, din situation, på andre og deres situation. Spørgsmål der får dig til at se det hele lidt fra […]
Træn med dine relationer
Hvor kan du øve dig? I perioder af vores liv beslutter vi, at vi vil forandre på vaner, handlemåder eller mønstre. Disse forandringer kan sætte svære og problematiske spor i vores relationer. Det kan selvfølgelig også lykkes. Når vi forandrer på noget i os selv har det, som ringe i vandet, konsekvenser for de relationer, […]
Sameksistensen af følelser
Hvilke følelser har jeg på samme tid Som mennesker har vi følelser, hvilket er det, som gør os særlige som mennesker. Vores følelsesliv er komplekst og tæt forbundet med vores tanker. Vi kan lagre information i vores hukommelse i kombinationer mellem vores tanker og følelser. Hertil er evnen til at kunne føle blandt andet glæde, […]
Flyt fokus – opmærksomhedstræning
Tillad det som er og flyt opmærksomheden Indenfor den psykologiske felt har man i mange år arbejdet med opmærksomheden som genstand for ændring af tanke eller handlemønstre. Hvad vi retter vores opmærksomhed mod, påvirker vores trivsel. Det centrale i forståelsen af opmærksomhedstræning er, at vores tanker og følelser er forbundet i et komplekst netværk baseret […]
