Hvad fejler jeg? ADHD? Depression? Angst? Stress? ADHD overses ofte, når den sameksisterer med depression, angst eller stress og omvendt. Denne artikel har jeg valgt at skrive, fordi mange klienter spørger mig om hvad der er hvad? Og hvad der kom først? Studier viser, at mindst 80 pct af de personer der har diagnosen ADHD/ADD, […]
Stress og Angst
Stress og Angst Hvis du oplever stress, vil du ofte også have oplevet en elller anden form for angst. Det kan være en angst som er logisk for dig, eller en angst, som er mere irrationel og ulogisk for dig. Fælles for disse oplevelser, når de opleves i forbindelse med stress, er at de ofte […]
Trivsel – forebyg stress
Mere trivsel i hverdagen – forbyg en kronisk stress Stress og mistrivsel i hverdagen bliver et problem, hvis kroppens signaler overhøres for længe. Som mennesker er vi udstyret med en mekanisme, som betyder, at vi kan finde ekstra kræfter, når det er nødvendigt. Det er en kæmpe fordel, men det er dog også netop denne […]
Følelsesmæssig Uro – Stress
Stress – Sådan Håndterer du Følelsesmæssig Uro Følelsesmæssig uro eller “emotional turmoil”, som det hedder på engelsk, er når du oplever en indre kropslig uro, der føles som stress. Denne følelse opstår ofte når du oplever noget i dit liv, der ryster dig. Oplevelser der påvirker dig følelsesmæssigt i flere retninger samtidig og ofte forbundet […]
Positivitet og Stress
Mindsk din Positivitet og Oplev mindre Stress Hvordan hænger positivitet og stress sammen? Overskriften provokerer dig måske? Du tænker, at det er sundt at være positiv og gå ind til ting med et positivt mindset. Hvordan kan det at du er positivt indstillet til ting give dig stress? Det burde da give dig mindre stress […]
Øvelse i at føle
Få adgang til dine følelser Dette er en kort øvelse med fokus på at mærke dine følelser. Prøv at lav øvelsen regelmæssigt. Dvs. et par gange pr dag i en uge. De bedste hilsner Psykolog Siri Wessel Wetlesen Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser. Psykologklinik nær København, i hjertet […]
Din passion?
Hvad er det der driver dig? Din passion i livet? Hvordan får du adgang til at finde ud af hvad der driver dig? Hvad der er din passion i livet? Først skal du tænke over, hvad du godt kunne tænke dig? Hvis alt var muligt, hvad vil du så? Det kan være en ret uoverskuelig […]
Hvad er dine værdier?
Værdier er et vigtigt navigationsinstrument Har du nogensinde tænkt over, hvad der er dine værdier? Hvad der er din families værdier? Hvad der er tidligere generationers værdier? Alle familier har et værdisæt. Det interessante for dig, er om du har overtaget dette uden at tænke over det? Eller om du har reflekteret over, hvilke værdier […]
Egenomsorg mod Stress- Pausen
Pausen – brug den som egenomsorg Psykologens bedste åndedrætsøvelse mod stress – som et slip – PUST UD ! Hvad betyder det at holde pause for dig? Tænk over det et øjeblik. En pause er hvor noget slipper ! Tankerne, spændingerne, bekymringerne og det svære slipper sit tag et øjeblik. Pauser er sværere end du […]
Udbrændthed – Stress – Pauser
Hverdagspauser kan forhindre udbrændthed og stress? Er hverdagspause for dig en forestilling om, at du skal sidde i absolut ro og ikke tænke en tanke eller føle noget som helst? I så fald bliver det hurtigt til en forestilling om, at der er en rigtig måde at holde pause på. Det er ikke nødvendigvis sådan […]
