Positiv affirmation kan være din vej til glæde Alle mennesker har et ønske om at være glade og leve et lykkeligt liv. I denne blog dykker jeg ned i, hvad du selv kan gøre for at skabe mere glæde i dit liv. Der er i selvhjælpsbøger en tendens til at være fortaler for kraften af […]
Følelsesmæssig Uro – Stress
Stress – Sådan Håndterer du Følelsesmæssig Uro Følelsesmæssig uro eller “emotional turmoil”, som det hedder på engelsk, er når du oplever en indre kropslig uro, der føles som stress. Denne følelse opstår ofte når du oplever noget i dit liv, der ryster dig. Oplevelser der påvirker dig følelsesmæssigt i flere retninger samtidig og ofte forbundet […]
De Svære Følelser
Hvordan takler du svære følelser? Mange menneskers håndtering af svære følelser gøres med usund positivitet, hvor du ikke har en accept er svære følelser. Usund positivitet kan skade dig, når du går igennem svære ting i livet. Ved altid at flytte fokus fra de svære følelser over på at du skal finde det positive eller […]
Forandring: Journal – Dagbog – tips til
Forandre dit liv med journal – dagbog Hvordan kommer du i gang med at skrive journal? Du har måske købt en notesbog og er klar til at skrive journal, men kan ikke rigtig komme i gang? En dagbog er en rigtig god måde at skabe og fastholde forandring på! Derfor anbefaler psykologerne i psykologklinikken ofte […]
Dine behov – din adgang til egenomsorg
Egenomsorg er, at kende dine behov Vi har alle grundlæggende behov. Jeg har i det følgende opstillet de fire mest almindelige behov. Jeg vil bede dig tænke over, hvilke behov, der er vigtigst for netop dig mens du læser dem. 1. Sikkerhed Sikkerhed for at vi bliver sammen. I familien, i parforholdet eller som veninder/ […]
Øvelse i at føle
Få adgang til dine følelser Dette er en kort øvelse med fokus på at mærke dine følelser. Prøv at lav øvelsen regelmæssigt. Dvs. et par gange pr dag i en uge. De bedste hilsner Psykolog Siri Wessel Wetlesen Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser. Psykologklinik nær København, i hjertet […]
Din passion?
Hvad er det der driver dig? Din passion i livet? Hvordan får du adgang til at finde ud af hvad der driver dig? Hvad der er din passion i livet? Først skal du tænke over, hvad du godt kunne tænke dig? Hvis alt var muligt, hvad vil du så? Det kan være en ret uoverskuelig […]
Hvad er dine værdier?
Værdier er et vigtigt navigationsinstrument Har du nogensinde tænkt over, hvad der er dine værdier? Hvad der er din families værdier? Hvad der er tidligere generationers værdier? Alle familier har et værdisæt. Det interessante for dig, er om du har overtaget dette uden at tænke over det? Eller om du har reflekteret over, hvilke værdier […]
Egenomsorg mod Stress- Pausen
Pausen – brug den som egenomsorg Psykologens bedste åndedrætsøvelse mod stress – som et slip – PUST UD ! Hvad betyder det at holde pause for dig? Tænk over det et øjeblik. En pause er hvor noget slipper ! Tankerne, spændingerne, bekymringerne og det svære slipper sit tag et øjeblik. Pauser er sværere end du […]
Udbrændthed – Stress – Pauser
Hverdagspauser kan forhindre udbrændthed og stress? Er hverdagspause for dig en forestilling om, at du skal sidde i absolut ro og ikke tænke en tanke eller føle noget som helst? I så fald bliver det hurtigt til en forestilling om, at der er en rigtig måde at holde pause på. Det er ikke nødvendigvis sådan […]
