Vision Board – lær at fastholde din retning
Hvad er formålet med at lave et vision board? I tidligere blogs har jeg nævnt, at jeg selv bruger vision board til at hjælpe mig med at fastholde min retning hen mod det mål som jeg har sat mig. Min egen erfaring er at uden en klar vision for mit mål kommer jeg til at […]
Visioner for dit liv
Skab en vision for dit liv Hvordan kan du komme i gang med forandring? For at du kan forandres skal du skabe en vision for dit liv. Du kan bruge et vision board til dette. Hvordan ser den forandring ud? Hvilke områder af dit liv ønsker du skal forandres? Jeg vil her præsentere lidt hjælp […]
Skab forandring
Skab forandring i andre – en kunstform Har du nogensinde overvejet, hvordan du skaber forandring i andre? Hvorfor har andre så meget modstand mod forandring? Har du kæmpet med at få din kæreste til at hænge sit håndklæde op på knagen efter han har været i bad? Eller har du ønsket, at du vidste, hvordan […]
Forandring: Journal – Dagbog – tips til
Forandre dit liv med journal – dagbog Hvordan kommer du i gang med at skrive journal? Du har måske købt en notesbog og er klar til at skrive journal, men kan ikke rigtig komme i gang? En dagbog er en rigtig god måde at skabe og fastholde forandring på! Derfor anbefaler psykologerne i psykologklinikken ofte […]
Dating – de 10 bedste spørgsmål du kan stille
De 10 bedste datingspørgsmål Har du nogensinde tænkt over, hvilke gode spørgsmål du kan stille, når du dater? Det har vi nørdet i og fundet frem til de 10 bedste dating-spørgsmål du kan stille, når du vil vide om den du dater, kan elske dig på den måde som du ønsker at blive elsket. Det […]
Autisme og ADHD
Fællestræk i ADHD og Autisme Børn, unge og voksne med Autisme og ADHD/ADD har nogle symptomer, der ligner hinanden. Overlappende symptomer gør at det kan være svært at adskille de to diagnoser. Arvelighed – Gener Autisme og ADHD kan godt forekomme sammen. Altså at den samme person har begge diagnoser. Ud fra forskningen ved vi, […]
ADHD- Sikkerhedsstrategier
Sikkerhedsstrategier når du har ADHD Har du nogensinde tænkt over, hvilke strategier du bruger, når din hukommelse fejler? Eller om dine strategier er anderledes end andres? Igennem livet udvikler vi allesammen strategier til at passe ind. Er du vokset op med ADHD, er der nogle bestemte sikkerhedsstrategier som du udvikler. Under mine samtaler med klienter […]
Dine behov – din adgang til egenomsorg
Egenomsorg er, at kende dine behov Vi har alle grundlæggende behov. Jeg har i det følgende opstillet de fire mest almindelige behov. Jeg vil bede dig tænke over, hvilke behov, der er vigtigst for netop dig mens du læser dem. 1. Sikkerhed Sikkerhed for at vi bliver sammen. I familien, i parforholdet eller som veninder/ […]
30 dages udfordring
Har du nogensinde prøvet en 30-dages udfordring? Prøv at gøre en af tingene hver dag de næste 30 dage. Vælg en ting ud på listen og reflekter over den eller udfør den. De 30 udfordringer Paus før du reagerer Giv omsorg til en anden person Gør noget fjollet uden forbehold Spørg dig selv hvad du […]
Øvelse i at føle
Få adgang til dine følelser Dette er en kort øvelse med fokus på at mærke dine følelser. Prøv at lav øvelsen regelmæssigt. Dvs. et par gange pr dag i en uge. De bedste hilsner Psykolog Siri Wessel Wetlesen Specialpsykolog i Psykiatri, Stressbehandling, Angst, Depression, ADHD, Autisme og Behandling af Personlighedsforstyrrelser. Psykologklinik nær København, i hjertet […]
