ADHD – Gratis E-bog

Skrevet af specialpsykolog Siri Wessel Wetlesen

ADHD – sådan gør du din ADHD til din egen superpower

Indholdsfortegnelse

Kapitel 1: ADHD – Strategier

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 2. ADHD – diagnosen

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 3. ADHD hos kvinder

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 4. Hormoner og ADHD

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 5. ADHD Domænerne

I dette kapitel vil du lære:

Hvilke livsområder er påvirket, når du har ADHD?

Kapitel 6. Energiniveau

I dette kapitel vil du lære:

ADHD er kendetegnet ved hyperaktivitet, samtidig med at en del personer med ADHD kan fortælle om en gennemgribende oplevelse af træthed. De kan ikke regulere deres energiniveau. Det betyder, at de ikke kan styre, hvornår de er i gang og fulde af energi eller modsat helt energiflade

Kapitel 7. Søvn ved ADHD

Søvnproblemer forekommer ofte ved personer med ADHD. Du evner simpelthen ikke at slukke for din hjerne, når du skal sove. Dine tanker kører afsted med dig, som 7 løbske heste. Du kan ikke selv styre, hvor de kører hen. Det kan føles som om du ikke har kontrol over din hjerne.

Kapitel 8. Følelser

Personer med ADHD har samme følelser som alle andre mennesker. Forskellen er, at du føler mere intenst. Det er også muligt at følelserne inde i dig varer længere end ved andre personer, men at du udadtil viser dem i kortere tid.

Kapitel 9. Strategier til at håndtere din følelser

Kapitel 10. Følelseshåndtering af ADHD – når du er forælder eller partner

Kapitel 11. Opmærksomhed og hukommelse

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 12. Motivation og selvkontrol

I dette kapitel vil du lære:

Kapitel 13. ADHD og medicin

I dette kapitel vil du lære:

  • Hvordan hjælper medicin?

Kapitel 14. De sidste vigtige tips til at gøre din ADHD til din superpower

  • Du har i de forrige kapitler fået super mange strategier og teknikker. Nu skal du gøre det simpelt for dig selv.

Kapitel 15. Bøger og hjemmesider om ADHD

Jeg håber at bogen om ADHD kommer vidt omkring og bliver brugt i mange hjem. Del endelig gerne og du er også meget velkommen til at skrive en kommentar.

De bedste hilsner

Psykolog Siri Wessel Wetlesen

Psykologer med psykologklinik i Hellerup, tæt på København og i Hornbæk i det smukke Nordsjælland.

@Copyright Siri Wessel Wetlesen

2 Comments

  1. JAC 16. februar 2022 at 23:28

    Skønt at læse med her hos dig. Tusind tak for at dele ud og for at have lavet en gratis ebog. Jeg har dog problemer med at få “adgang” fra kap 4 og frem. Jeg får hver gang en meddelse om at “the page you’re looking for was not found”. De foregående kapitler kan jeg sagtens læse. De er enormt informative og derfor vil jeg så gerne læse de andre kapitler.

    Reply
    1. minterapi 17. februar 2022 at 10:21

      Tusind tak for din tilbagemelding. Det er fordi jeg har valgt at lægge tre afsnit ud hver uge. Alle afsnit er tilgængelige online fra den 5.april.
      Ønsker du adgang til hele bogen om mine ADHD-strategier kan du finde bogen her: https://minterapi.psykologsamtalen.dk/3d-flip-book/adhd-gratis-bog/ hvor du kan læse den online eller hente den ned som pdf ved at trykke på det lille ikon med pil ned.

      Reply

Leave A Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.